鳥取市のおすすめヨガ教室で体質改善!

鳥取市のヨガ教室

 

このサイトは、鳥取市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガにはダイエットのほか、肩こりや冷えの改善、むくみ解消などいろいろな効果があるので、いま女性のあいだで人気ですよね。

 

でも、ヨガを始めたいなと思っても、鳥取にはたくさんのヨガ教室があってどこに通えば良いか分かりませんよね。

 

ということで、初心者にもおすすめのヨガ教室をしらべてまとめました!

 

ヨガで身体の内側から体質改善したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

鳥取市在住のマイコです

かんたんに自己紹介しますね。はじめまして、鳥取市に住んでいるアラサーでOLのマイコと申します。

 

鳥取のOLマイコ

 

 

鳥取生まれの鳥取育ちで、世紀小〜高草中〜鳥取東高校って感じで、岡山の大学に通ってたんですが、やっぱり生活するなら自然もあって空気も水もキレイな鳥取がいちばんですよね!

 

なので、就職は地元に戻って、いまは鳥取駅前の信用金庫ではたらいています。

 

休みの日はイオン(北ジャス)に行くことが多いですね。あれだけ広いのに、行くといつも誰か知り合いに会うというw

 

あとは、かろいちの「すなば珈琲」が好きで、カレーかホットサンドとコーヒーって感じです。

 

すなば珈琲といえば、平井知事の「鳥取にはスタバは無いけど、日本一のスナバ(砂場)はあります。」って、名言でしたよね。駅前のスタバを見ると、いつも思い出してしまいます(;^ω^)

 

アラサーになって体質に変化が・・・

さて、そんな私なんですが、アラサーになってから体質に変化が出てきた気がするんです。

 

 

OLのお腹イラスト

 

いままではいくら食べても太らなかったんですが、ここ最近お腹まわりにお肉がついてきました。

 

食べてる量とか生活習慣は、ぜんぜん変わってないと思うんですけどね・・・

 

たぶん、代謝が悪くなって、太りやすい体質になったのかもしれません( ゚Д゚)

 

このままだと、どんどん太っていきそうなので、思い切ってダイエットしようと決意したんです!

 

結婚まだだし、付き合ってる男性もいないし、せめて元の自分に戻って女子力キープしたいなって思うんです。

 

でも、いままでちゃんとダイエットしたことなかってので、どうすれば良いのか悩みました。

 

体力ないので筋トレなんか無理そうだし、食べるの大好きだから食事制限はきっと続かない・・・

 

そんな状態でも、ダイエットできる方法ないかな?と探していた時に、友達のユウコから「楽しく続けられるダイエットなら、ホットヨガが良いよ!」って勧められたんです。

 

身体の硬い初心者でも大丈夫だし、食事もガマンしなくても大丈夫って勧められました!

 

ホットヨガで体質改善してダイエット

ユウコは同級生で2歳になる娘がいるんですが、産後太りに悩んでいたらしく、ホットヨガで元の体形に戻ったみたいです。半年で10キロちかく減ったそうですよ。

 

友達がダイエットできたなら、わたしにもできるかもって思い、ホットヨガについて調べてみました。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガのイラスト

 

ホットヨガは室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいの高温で湿度の高い環境でおこなうヨガです。

 

通常のヨガよりも身体が柔軟になるので初心者でもポーズがとりやすく、汗が大量に出て身体の余分な水分が抜けます。

 

ヨガの動きによってインナーマッスルがきたえられ、基礎代謝がアップして脂肪がもえやすい体質に改善されます。

 

なので、きびしい食事制限をしなくても、ダイエットに効果的ってわけです^^

 

ほかにも、血液やリンパの流れが活発になるので、肩こりや冷え性の改善、むくみもスッキリ。

 

汗をいっぱいかくと気分転換になるし、ストレス発散にもなりますね。

 

初心者だと難しいポーズも中にはありますが、自分のできる範囲でOK。マイペースで楽しめるので、無理する必要はありませんよ。

 

動きはゆっくりなので、運動が苦手でもぜんぜん大丈夫です。

 

って感じで、ダイエット目的や初心者には、通常のヨガよりもホットヨガのほうが良さそうです。

 

なのでわたしは、とりあえずホットヨガの体験レッスンに参加してみることにしました。

 

鳥取市内でいちばん人気があって口コミ評価の良い、LAVA(ラバ)に行ってきましたよ!


鳥取市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

鳥取市でホットヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAは全国にスタジオのある国内最大手のヨガ教室で、鳥取にはイオンモール鳥取北にスタジオがあります。

 

体験レッスンに参加してみて、LAVAはインストラクターさんが優しくていねいに指導してくれるので、初心者にはピッタリのヨガ教室だなって思いました。

 

基本的にはインストラクターさんの手本を見てポーズをおこないますが、言葉でもしっかり説明してくれるのでわかりやすいし、間違えているとそっと手を添えて直してくれたりもします。

 

プログラムはポッコリなお腹をひっこめる「お腹引き締めヨガ」や、「肩こり改善ヨガ」、冷えやむくみを解消する「美脚ヨガ」など、目的や悩みに合わせてたくさんそろっていますよ。

 

わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」というプログラムを受けたんですが、はじまって10分もすると全身汗ビッショリに(◎_◎;)

 

普段ほとんど汗をかかないので、あの汗の量にはビックリ!でも、楽しかったですよ〜♪ 50代、60代くらいの女性もたくさんいて、みなさんイキイキしてました。

 

レッスンのあとはシャワーで汗を流して、パウダールームでメイクもできますよ。

 

体験レッスンはウェアやタオル、ヨガマットなどレンタル付きで、いまなら無料です。

 

手ぶらで行けるので、イオンの買い物ついでにでも参加してみてくださいね。もちろん、駐車場無料ですよ^^

 

LAVAイオンモール鳥取北店の詳細

LAVAイオンモール鳥取北店の全景

住所 鳥取県鳥取市南隈521-1 イオンモール鳥取北 外部棟1F
定休日 毎週金曜日
体験レッスン

150円(税込)→いまだけ無料
※ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット無料レンタル付き。水1リットルサービス。
※替えの下着は忘れずに。

料金

フルタイム(通い放題):7,300円/月
デイタイム(平日の17時まで):6,300円/月
マンスリー4(月に4回まで):6,300円/月
※全て税込み

アクセス

【車】鳥取ICより「鳥取IC入口」交差点左折して29号線(鳥取南バイパス)北に15分(駐車場:あり)
【バス】鳥取駅より「日ノ丸バス」直通バス(土日祝のみ)、または賀露循環線(平日)にて「イオン鳥取北」下車すぐ。

マップ

 

 

 

 

ヨガ バディ

ヨガ バディの公式サイト

 

ヨガ バディは、鳥取県立福祉人材研修センターでおこなわれている、1クラス7名までの少人数制ヨガ教室です。

 

レッスン生同士も仲良くなれるような、アットホームな雰囲気が人気です。

 

ボディラインを引き締める「ヴィンヤサフロー」と身体のゆがみを矯正する「骨盤調整ヨガ」のプログラムを受けることができます。

 

レッスンは毎週土曜日の10時30分から開催しています。チケット制なので、自分の通えるペースで無駄がありませんね。

 

体験レッスンは、ヨガマット無料レンタル付きで1,000円です。

 

 

ヨガ バディの店舗詳細

鳥取県立福祉人材研修センター

住所 鳥取県鳥取市伏野1729-5 鳥取県立福祉人材研修センター 2F和室
レッスン開催日 毎週土曜日
体験レッスン

1,000円(税込)
※ヨガマット無料レンタル付き

アクセス 末恒駅より車で4分
マップ

 

 

 

YOGA studio in moco

YOGA studio in mocoの公式サイト

 

YOGA studio in mocoは、鳥取市千代水の複合施設「moco」にあるヨガ教室です。

 

鳥取県内で活躍している7名の人気ヨガ講師が日替わりでレッスンを開催していて、が自由に選べます。

 

月4回の会費が5,400円と格安で、5回目以降は1回1,080円で受講できます。

 

体験レッスンは、初回限定で1,350円となります。

 

 

YOGA studio in mocoの店舗詳細

YOGA studio in mocoの全景

住所 鳥取県鳥取市千代水2丁目111 moco life style store
電話番号 090-7378-7390
レッスン開催日 毎週月・火・木・金曜日
体験レッスン 1,350円(税込)
※ヨガマット無料レンタル付き
アクセス 鳥取大学前駅より車で7分
マップ

 

 

 

ヨガナディ

ヨガナディの公式サイト

 

ヨガナディは、ヨガの源流となっている「ハタヨガ」を中心に、マタニティヨガのクラスもおこなっています。

 

レッスンは予約制で、平日は毎日開催。OLさんでも通いやすい19時からの夜クラスと、子育てに忙しい主婦に嬉しい13時30分からの昼クラスがあります。

 

3名集まれば出張ヨガもおこなってもらえるので、興味のある方は問い合わせてみてくださいね。

 

また、yogaMOQ(ヨガモク)のヨガ講師ライセンスを取得していて、多くのイベント講師としても活躍しています。

 

 

ヨガナディの店舗詳細

ヨガナディの全景

住所 鳥取県鳥取市大杙167-3
電話番号 090-7507-6026
体験レッスン 1,500円(マタニティヨガは1,300円)
アクセス 鳥取駅より車で6分、鳥取大杙簡易郵便局のとなり。
マップ

 

 

 

Aerial Yoga Natural

Aerial Yoga Naturalの公式サイト

 

Aerial Yoga Naturalは、鳥取市で唯一エアリアルヨガのレッスンが受けられます。

 

エアリアルヨガは空中ヨガとも呼ばれ、天井から吊るしたハンモックのような布を使ってヨガをおこないます。

 

一見むずかしそうですが布が補助具となるので、床でおこなうヨガよりも初心者にはポーズがとりやすくなりますよ。

 

また、3名までの少人数制クラスなので、一人ひとりに合わせてしっかりサポートしてもらえます。

 

反重力の効果で背骨や骨盤の調整、バランス感覚や体幹の強化に効果があります。

 

料金は都度払いでコースによって異なります。体験レッスン用のリラックスコースとビギナーコースは2,500円で受講できますよ。

 

 

Aerial Yoga Naturalの店舗詳細

Aerial Yoga Naturalの全景

住所 鳥取県鳥取市河原町谷一木1031-10
電話番号 050-3701-6633
体験レッスン 2,500円
アクセス 河原駅より車で6分
マップ

 

 

 

砂丘ヨガ

砂丘ヨガの公式サイト

 

砂丘ヨガは、砂丘の家レイガーデンに集合してから鳥取砂丘でレッスンをおこないます。

 

ヨガのクラスは時間帯によって「サンライズヨガ」、「サンシャインヨガ」、「サンセットヨガ」、「ヒーリングヨガ」の4種類あります。それぞれアクティビティと砂丘ガイドがついて1セット2時間です。

 

鳥取砂丘の観光もかねて、県外からの参加者も多いそうですよ。

 

 

砂丘ヨガの店舗詳細

砂丘の家レイガーデン

住所 鳥取県鳥取市福部町湯山2164-804 砂丘の家レイガーデン
電話番号 080-5756-4450
体験レッスン 4,000円
アクセス 鳥取駅から車で15分
マップ

 

 

 

OM Yoga studio 鳥取yuju

OM Yoga studio 鳥取yuju

 

OM Yoga studio 鳥取yujuは、元大工町の「城下町とっとり交流館 高砂屋」でおこなわれている、こじんまりとしたヨガ教室です。

 

ハタヨガをベースに、流れるようにポーズをつなぐヴィンヤサヨガを合わせたレッスン内容になっています。

 

5名までの少人数制なので、ヨガ未経験者にも丁寧に指導してもらえます。毎回アロマを使っていて、リラックスした雰囲気でヨガを楽しめますよ。

 

インストラクターのAyaさんは、マタニティーヨガRPYT85を修了していて、通常クラスのほかに自宅にてマタニティヨガや託児ママヨガのクラスも開催されています。

 

 

OM Yoga studio 鳥取yujuの店舗詳細

城下町とっとり交流館 高砂屋

住所 鳥取県鳥取市元大工町1番地 城下町とっとり交流館 高砂屋
電話番号 080-9796-6633
体験レッスン 1,000円 ※ヨガマットは無料レンタル付き
アクセス 鳥取駅から徒歩17分
マップ

鳥取市のヨガ教室一覧

教室名 住所・電話 アクセス WEB
カルムヨガ 鳥取県鳥取市的場74-6(080-6263-8616) 鳥取駅より車で8分 公式サイト
Fitness Ja-んぐる(フィットネス ジャングル) 鳥取県鳥取市吉成南町2丁目9番10号(0857-53-4742) 鳥取駅より車で9分 公式サイト

フィットネス&スパ
ゼロスポーツ

鳥取県鳥取市南隈469(0857-38-3161) 湖山駅より車で7分 公式サイト
千代水地区公民館教室 鳥取県鳥取市商栄町423-2 鳥取駅よりバスで「湖山鳥大緑安長バス停」より徒歩5分 問い合わせ
扇町リラクゼーション.ヨガ教室 鳥取県鳥取市扇町21番地 県民ふれあい会館 鳥取駅より徒歩5分 問い合わせ
美保南教室 鳥取県鳥取市叶286 美保南地区公民館 鳥取駅より車で10分 問い合わせ
賀露地区公民館教室 鳥取県鳥取市賀露町1718-2 賀露地区公民館 賀露線八区バス停より徒歩3分 問い合わせ
明徳教室 鳥取県鳥取市行徳1-210-2 明得地区公民館 鳥取駅より徒歩5分 問い合わせ
若葉台教室 鳥取県鳥取市若葉台南2-16-1 若葉台公民館 津ノ井駅より車で8分 問い合わせ
湖山西地区公民館教室 鳥取県鳥取市湖山町西1-512 湖山西地区公民館 鳥取大学前駅より徒歩11分 問い合わせ
大和地区公民館教室 鳥取県鳥取市倭文76-1 大和地区公民館 津ノ井駅より車で15分 問い合わせ
面影地区公民館本校 鳥取市桜谷162-6 面影地区公民館 津ノ井駅より車で8分 問い合わせ
美保地区公民館本校 鳥取県鳥取市吉成2-13-8 美保地区公民館 鳥取駅より車で7分 問い合わせ
尚徳町リラクゼーションヨガ教室 鳥取県鳥取市尚徳町101-5 とりぎん文化会館 鳥取駅より車で7分 問い合わせ
松保教室 鳥取県鳥取市布勢543-3 松保地区公民館 鳥取大学前駅より車で4分 問い合わせ
リフレッシュヨガ富安教室 鳥取県鳥取市富安2-102-2 とっとり社会保険センター 鳥取駅より徒歩10分 問い合わせ

鳥取市のホットヨガ体験談

ダイエットと基礎代謝を上げる目的でホットヨガを体験!

ホットヨガ体験談を語る女性

 

ホットヨガの体験を受けようと思ったのは、ダイエットと年々落ちてくる基礎代謝を上げたいと思ったことがきっかけです。

 

体験ならば1,000円程度なので、気軽に参加できるのもうれしいですね。

 

初級コースのレッスンに混じって体験という感じで、普段のレッスンの様子を肌で実感できました。 

 

ホットヨガといえば、20代前半の意識高い女の子ばかりで、30代の私が参加したら浮くのではないか…と少し不安でしたが、いざ参加すると50代や60代と見られる女性が多かったです。

 

もちろん時間帯ににもよるとは思いますが、体力的についていけずレッスンの邪魔になるということはなかったと思います。

 

レッスンは、小顔、美脚に効くという文言を見てリンパリラックスヨガコースを選択。

 

顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、ヨガのポーズをとっていくというものでした。

 

激しい動きもなく、リンパの詰まりが解消されていくのを実感しました。

 

そんなに動いていないのに、大量の汗をかいてましたね。アロマも炊かれていたので、とても癒されました。

 

ただし、動きは緩やかとはいえ、身体の硬いわたしはなかなか動かすのがキツかったです。運動不足も実感できました(笑)。

 

インストラクターの方は、複数いた体験レッスンのメンバーを気遣いつつ、普段通われている常連の方のサポートもされていたので、新規を増やすことしか頭にないわけではないのだなと安心できました。

 

ホットヨガのレッスンを受けたあとの変化といえば、むくみが取れた気がしました!普段あんなに汗をかくことがないため、精神的にもスッキリ!

 

小顔や美脚の効果は、一回では分かりませんでしたが・・・笑。

 

ホットヨガの個人的な感想ですが、少ない動きで大量の汗をかき、リンパの流れも良くなるなど、1時間で効率のいい運動だと感じました。

 

汗をかいたぶん、お水を飲むため身体の中でいい循環ができているのではないかと思います。

 

これならホットヨガを続けることで、基礎代謝も上がりそうです。

 

普通のヨガと違い、本当に汗の量がすごいので運動している実感が持てます。

 

わたしはあまり体力的に自信がないので、1週間に1〜2回のペースで通いたいなと思う体験レッスンでした。

 

ちなみに、わたしが体験したのは「LAVAイオンモール鳥取北店」ですよ。

 

おそらく、鳥取市内でホットヨガスタジオはLAVAしかないかと思います。

 

断りづらいような勧誘はされないので、気になる方はぜひ体験してみてくださいね。

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